toegankelijk voor iedereen.
Nog een onverwachte bonus: creativiteit. Veranderende omgeving, frisse lucht inademen, de omgeving observeren… de hersenen krijgen zuurstof en ideeën stromen gemakkelijker. Hoe vaak hebben we de oplossing voor een probleem wel niet gevonden tijdens een wandeling?
Verbeterde slaap en een versterkt immuunsysteem
Heb je moeite met inslapen? Wandelen stimuleert op natuurlijke wijze de aanmaak van melatonine, het slaaphormoon. Je slaap wordt dieper en herstellender. Je wordt echt uitgerust wakker.
Wat de afweer betreft, versterkt lichte lichaamsbeweging zoals wandelen de beschermende cellen en vermindert ontstekingen. Minder kleine blessures,
