Onvoorziene gevolgen voor de geestelijke gezondheid
Dit is misschien wel waar wandelen het meest verrassend is. Tijdens het wandelen maakt de hersenen endorfine aan en verlaagt het cortisolgehalte, het stresshormoon. In de praktijk? Je komt na een wandeling van 20 minuten lichter terug, zelfs na een zware dag.
Maar dat is nog niet alles. Een betere doorbloeding van de hersenen verbetert het geheugen, de concentratie en het besluitvormingsvermogen. En na verloop van tijd vertraagt regelmatig wandelen de leeftijdsgebonden cognitieve achteruitgang. Het is een waar schild voor de hersenen, natuurlijk en
