de algehele balans van je maaltijd. Een hardgekookt ei met een gebakje heeft niet hetzelfde effect als een gebakken ei met gegrilde groenten en een snee volkorenbrood.
Dus, wat kies je voor het ontbijt? Dat hangt helemaal af van je doelen en levensstijl. Weinig tijd? Dan zijn hardgekookte eieren de beste optie. Zin in een wat uitgebreider ontbijt in het weekend? Een gebakken ei, met mate bereid, is perfect. Let je op je vetinname? Kies dan voor gekookte eieren of beperk de olie tot maximaal 5 milliliter. En waarom kiezen?
