Oestrogeen is een belangrijk hormoon dat een cruciale rol speelt in de gezondheid van de huid, de lichaamsvorm, de hart- en vaatgezondheid, de botten en gewrichten, de stemming en de vruchtbaarheid. Een oestrogeentekort kan leiden tot problemen zoals een droge huid, rimpels, verkleuringen, onregelmatige menstruatie, vermoeidheid, slapeloosheid, prikkelbaarheid en een verhoogd risico op osteoporose.
Om je oestrogeenspiegel op natuurlijke wijze te verhogen, voeg je vijf krachtige voedingsmiddelen toe aan je dieet:
1. Bonen, met name sojabonen
Soja is rijk aan isoflavonen, een type fyto-oestrogeen (plantaardig oestrogeen) dat de werking van
