en sucrose. Dit trio werkt samen om een onmiddellijke en langdurige energieboost te geven. Daarom eten veel sporters ze voor, tijdens of na hun training.
Maar dat is nog niet alles. Dankzij hun hoge kaliumgehalte bevorderen bananen de spiergezondheid. Minder krampen, meer uithoudingsvermogen. Ze hebben ook een positief effect op het zenuwstelsel en helpen om beter met stress om te gaan.
Vitamine B6, die in overvloed aanwezig is, speelt een belangrijke rol bij de aanmaak van serotonine. Deze neurotransmitter beïnvloedt je stemming, slaap en motivatie. Een banaan als ontbijt of
